算算娃能长多高!5个让娃长高的“秘方”,最后一个你做到了吗?!

2016/12 07 15:12
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“你家宝宝多大了?这么还这么点高~““这娃太矮了,要多补充营养!”整天都听七大姑八大嫂的在小区里瞎念叨我儿子,智慧妈都要原地爆炸了~宝宝长多高跟你们有半毛钱关系吗?可偏偏我婆婆在乎啊…老一辈的思想和画风当然和咱们年轻人不同步,咱们当然….不能忽视!所以,智慧妈为了让娃长高高,卯足干劲到处搜罗方子,事实证明:傻逼一样的坚持,总会看见牛逼的效果!宝宝真的比之前长得快了喂~下面跟着智慧妈一步一脚印,让宝宝长高高吧!

(今天的推送有点长,因为想多分享些干货给大家,希望耐心看哦~文末有福利!有福利哟!)

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“三岁定身高”有道理吗?

老人说“三岁定身高”,这种说法有一定道理的。人一生中,有两个“长个”的高峰期:一个是出生后的第一年。出生时大概在50cm左右,一岁时长到75cm。之后每年长5厘米左右。成人身高1/3以上是在2岁前长成的。第二个是青春期发育前,这阶段一年可长8~10cm。接下来青春发育时会迅速一跳,不过因人而异,大部分男孩能长30厘米左右,女孩长25厘米左右。

身高受营养的影响可是很大的!有时候营养过剩或营养不良,都不利于宝宝长高高。如果妈咪想了解营养状况对宝贝的身高,起到的是促进、或者阻碍作用,那么就先要看看宝贝当下的身高、体重是否符合标准了。 

tips:

遗传身高的计算方法

男孩身高=(父亲身高+母亲身高+12)/2厘米;女孩身高=(父亲身高+母亲身高-12)/2厘米。比如父亲180cm母亲165cm,那么所生的男孩身高约为172.5cm,女孩身高约为166.5cm。

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怎样测量宝贝的身高、体重?

时间:最好在宝贝生日那天来测量,每年或每月在宝宝的生日那天为宝贝测量身高、体重。最好在当天的同一时间段为宝宝测量,比如睡前或早上起床时测量。因为早晚测量会有误差的,这样可以增加可对比性。

姿势:不足3岁的宝宝应该平躺着测量身长,躺着测量时,要保持宝宝的头部、躯干和下肢在同一直线上,才能尽量减少误差哦。

tips:

测量体重时,应尽量空腹、穿少点,最好脱去纸尿裤。如果穿得较厚,应减去衣厚的重量(0.4kg)。每次测量时,应尽量使用同一个电子秤,同一个刻度表,测量前要记得调好归零,减少误差产生。

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宝宝的身高、体重正常吗?

在这个看颜值的世界里,除了脸蛋要漂亮,身材也要棒棒哒才完美啊!所以,判断宝宝的身材是否匀称,长势是否正常就至关重要了!

判断宝贝的身材是否匀称,最简单的就是比较其身高与体重水平。如果身高的水平与体重相当,说明宝贝的身材很匀称,应继续保持,注意避免超重;如果身高的水平大于体重水平,说明宝贝的身材比较苗条,不容易发生骨龄提前;如果身高的水平小于体重水平,说明宝贝的身材较粗壮,应注意控制体重的过速增长,预防骨龄提前的可能性。(具体身高与体重水平请参照下图)

宝贝的生长速度是有一定规律的:

出生后第一年,宝贝一般会长高25~26cm,体重增长6kg;第2年长10~12cm,体重增长2kg;第3年,长8~9cm,每年体重增长1~2kg,以后随着生长速度会减慢。3~4岁的宝贝年身高增长7~8cm;4岁至青春期,每年身高5~7cm,每年体重增长1~2kg。

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如果宝贝在近斯内生长发育明显变缓慢了,大人就要考虑下是否是环境因素阻碍了宝贝的正常生长。而如果宝贝生长速度急速下降,就应考虑宝贝是否患有影响生长发育的内分泌疾病。

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怎样让宝宝长高高?

1让宝宝吃得好

坚持母乳喂养:母乳是上天赋予咱们最适合宝宝的食物!它所含的热量较高,蛋白质、脂肪、碳水化合物等的配合比例最适合婴儿的消化能力,微量元素的含量也较高。另外,母乳还能增强宝贝的免疫力,减少呼吸道、肠道感染疾病发生。但同时母乳妈咪要提高饮食质量,一日三餐要保证营养的充足(必要时应补充营养补充剂)哦。

 

科学添加辅食:不管是母乳还是奶粉喂养,宝宝到了6个月大就得添加辅食了!从铁强化米粉、蛋黄到菜泥、粥、碎肉、碎鱼虾等等。根据宝贝的年龄、消化功能和生长需要,要逐渐从一种到多种;从少到多;从细到粗;从简单到复杂的添加,这样才能保证宝贝摄入充足的营养。

 

平衡膳食:饮食结构不合理会导致营养不良的。妈咪要合理的搭配不同种类的食物,每天,既要有蛋白质和脂肪(鱼、肉、蛋等),也要有碳水化合物(主食)及各种维生素(蔬菜、水果等)。另外添加辅食初期不要加盐、糖等调味料,以免宝宝偏食,挑食、偏食都会造成营养不良的。一岁以前宝宝的主食仍然是奶!奶!奶!还需每天晒太阳和补充维生素D,促进钙的吸收。

2让宝宝睡得香香

宝宝长高高需要运动、营养,也更需要睡眠。我们看看身边,那些高个长腿怪都是些能睡的家伙。早睡早起身体好!妈咪们不要让宝宝早上起来的时间太晚,午睡也别睡太晚或太久。这样不仅可以保证宝宝在白天能享受外面充足的阳光和活动,也能帮助宝宝早入睡。还有些粑粑麻麻睡特晚的,也要尽量减少你们对宝宝睡眠时间的影响哦。

生长激素是促进身高增长的主要激素,主要在夜间深睡眠时分泌,第一个分泌高峰一般出现在入睡后2小时左右,第二个分泌高峰一般在入睡后7~8小时出现,期间还会有数个小的分泌峰。保证睡眠时间和睡眠质量是促使宝贝生长激素分泌的重要因素。

3让宝宝去外面“疯”

选一个阳光明媚的日子,让宝贝充分的去户外玩耍吧!可以每天两次,每次1-2小时。不要总带宝贝去什么室内的早教中心上课学习,或者去大型室内游乐场。把他们扔在那里,你就可以愉快地玩手机了。外面天气这么好,是时候该放下手机,带他们去触摸大自然了!

运动可促进钙和其它营养物质的吸收、提高睡眠质量、促进生长激素的分泌,对宝贝而言抬头、翻身、爬、走路都是运动,每天应让宝贝做适量运动,大一些的宝贝跑、跳、摸高、舞蹈等运动也有利于身高增长。爱玩是宝贝的天性,充足的运动能促进机体合成代谢,增强机体抗病力,增进食欲。多多多的运动刺激,多多多的阳光照耀,是非常有助于多多多的身高增长哟!

4别让疾病缠上宝宝

一些疾病会通过影响营养素的吸收、生长激素的分泌等环节影响身高增长,如甲状腺功能低下症、肝脏疾患、肾脏疾患、性早熟、胃肠道疾患等,患有这些疾病,应及时治疗。另外,宝贝良好的心情可促进营养物质的吸收、提高睡眠质量,间接促进身高的增长。

5让宝贝天天快乐

影响宝宝生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果宝宝经常处于受到批评、责备,争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,就会严重影响他们长个子的。

智慧妈的话

“三岁定身高”3岁前,是宝贝人生第一个生长高峰期,这一时期,宝贝身高的生长,受遗传因素影响约占1/3,环境因素约占2/3。也就是说在宝贝三岁前,是可以通过后天的努力让宝宝长高的。咱们可以像“傻逼”一样坚持让宝宝吃的好、睡得香,别让疾病缠上宝宝。多带宝宝去户外多运动,多晒太阳,让宝宝天天快乐,就一定会收获“牛逼”的成果哦!

一味的追求宝宝身高是不科学的,妈咪要按时给宝宝测量,注意宝宝的身高和体重水平哦(文中有表格)。如果宝宝长得慢,也别太揪心,智慧妈记得读书那会儿,有很多同学本来还矮一个头的,结果只用一年就长成班上最高的人!So,只要宝宝健康快乐,身高什么的不用太纠结!

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